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八、过敏的预防和饮食起居
出处:澳洲别敏   发布日期:2010-2-20   浏览次数:2308

(八)过敏的预防和饮食起居

1、过敏的预防 过敏性疾病的特征是反复发作,或季节性发作,如哮喘和过敏性鼻炎多在春秋两季发生。由于疾病迁延不愈,常令人苦不堪言,十分困扰。因此,预防过敏性疾病的发作成为一个重要的课题,也是现代医学一大难题。目前西药虽可较快地控制症状,但是治标不治本,不能根治,更没有预防作用,别敏胶囊则能较好地解决这一问题。患者可在每年秋季或春季发作前一个月左右提前服用别敏胶囊,连续3个月,对过敏性鼻炎和其它过敏性疾病的季节性和常年性发作,可起到预防作用,比发病后再用药效果要好。如能坚持3年或更长时间,将能逐步减轻、减少和避免发作,起到长治久安的作用。 预防过敏性鼻炎和其它过敏性疾病,除按上述方法服用别敏胶囊以外,患者还要注意对生活中的各种过敏原尽量敬而远之,避免各种过敏原激发敏感发作,并注意健康保养,以取得稳固的治疗效果。常见的过敏原有: 4 吸入性过敏原,如灰尘、尘螨、蟑螂,猫狗皮屑、霉菌和花粉等,其中以尘螨最常见。 5 食物性过敏原,如牛奶、蛋白、鱼、虾、蟹等海产品、坚果类等。 6 接触性过敏原,如香水、指甲油、化妆品及橡胶等。 7 注入性过敏原:除了某些注射药物外,还包括昆虫叮咬、蜂的刺蛰等。 常用的控制过敏原的方法有: 10 要从生活中仔细观察您对何种物质过敏,避开一切可疑或已知的致敏食物和药物,用作用相同或相似而又不致敏的食物和药物来代替那些可能或已知致敏的食物和药物,花粉季节尽量少出门,呼吸道感染流行期间,尽量减少出入公共场所。 11 螨是吸入性过敏原中最重要的过敏成分,以人或动物脱落的皮屑、毛发等为滋生物。在温度约25,湿度约80%时最容易滋生。因此家居的环境控制非常重要。被枕套、床垫、枕头等常以60以上热水清洗或暴晒,避免使用地毯、毛毯、羽绒被服 和填充式家具、玩具等;将室内湿度控制在50%以下,以控制尘螨和霉菌的生长。 12 避免饲养有毛宠物如猫、狗等,因为动物皮屑和排泄物容易引起过敏。 13 保持居家环境洁净,消灭蟑螂,室内不宜放置花草。 14 霉菌生长于25-32高温及高湿的环境中,房间里要经常开窗通风,以保持空气新鲜,浴室和地下室等也需注意排气通风,冷气机滤网需常清洗。 15 非过敏原的控制方面,则应注意避免着凉,预防感冒,保证充足的睡眠,防止过度疲劳,避免精神紧张和剧烈运动。 过敏原是过敏发生的必要条件,离开了过敏原就可以避免过敏的发生,这是一种经济而有效的办法,所以过敏患者应尽快查出过敏原,避免与之接触,但是不是所有的患者都能做到,因人们在日常生活中常常很难完全避开或找到过敏原,例如饮用水的污染、空气的污染、食品污染、病毒细菌感染等等,随时都可以造成过敏,而且有的人是一种过敏原过敏,有的人的过敏原可能有几种,很多过敏原还是未知的,所以,尽管远离过敏原是一种很好的办法,并不对所有患者都有用。怎么办呢?那就要调整免疫系统功能,通过增强自身免疫力来控制过敏反应的发生。别敏胶囊能提高人体自身的免疫调节能力,明显降低和清除血液内的过敏抗体IgE,帮助恢复机体内在平衡,增强体质,使失控的免疫调节重新得到控制,从而达到预防过敏性疾病发作的效果。推荐每年在春季或秋季到来前一个月开始服用别敏,连服3个月,最好坚持3-4年,有助于减轻,减少,并逐步停止和避免过敏性鼻炎和其它过敏性疾病的反复发作,获得持久性疗效。 2、过敏患者的饮食起居 过敏性疾病往往迁延日久,反复发作,十分顽固难治。通过使用别敏胶囊及其它药物,可以有效减轻和控制症状,并取得长期疗效,为逐步减少并控制其复发,除继续坚持按疗程服用别敏胶囊外,还要注意远离过敏原,积极改善个人体质,并从日常饮食起居方面彻底配合,才能彻底根除难缠的过敏性疾病。过敏患者的饮食保健 饮食营养方面的调理,对于帮助控制过敏症状,减少复发,有相当的作用。以下提供一些过敏患者在饮食上需特别留意的事项: 1)尽量避免的食物 9 易引起过敏的发物,如虾、蟹、龙虾、牡蛎等海鲜和水产、奶类、油炸类食物,花生等坚果,芒果、菠萝等水果,竹筍、香菇等蔬菜。 10 冰、冷的飲料和食品,因食物的溫度太低会降低免疫力,造成呼吸道过敏反应增強。 11 剌激性食物,如辣椒、芥末等,容易剌激呼吸道粘膜。 12 特殊处理或加工精制过的食物,因其常含多种食物添加剂,如人工色素,香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等。尤其是食品添加剂中的黃色色素5號及亚硫酸盐防腐剂,已經证实会引起呼吸道的过敏反应。 13 酒和烟。 2 鼓励多吃的食物 4 维生素含量丰富的各种蔬菜水果、全谷类,因維生素有助增强体质,減缓过敏现象,具体如下:营养素 食物来源维生素 A 红色和黄色水果、胡罗卜、南瓜、木瓜、蕃茄、綠花椰菜、甜椒、紅柿等维生素 E 植物油、糙米、全麦片、杏仁、腰果、深綠色蔬菜、黃豆、南瓜等维生素 C 柑桔类、萍果、柠檬、葡萄柚、木瓜、迷猴桃、蕃茄、綠花椰菜、菠菜、青椒、白萝卜、大白菜、马铃薯、豆莢类等维生素 B6 谷类、胡桃、豆莢类、香焦等 5 生姜、蒜、桂圆、红枣等暖性食物。 过敏患者的家居卫生过敏患者的家居环境保持清洁卫生十分重要,尽量做到以下几点: 7 不要铺地毯或使用厚重的窗帘。 8 不要摆设有绒毛的玩具和含羽绒的寝具和沙发。 9 家中不要养宠物。 10 用吸尘器打扫房间,清洁房间时带口罩。 11 居室通气良好,阳光充足,经常开窗通风,保持干燥,控制室内霉菌和霉变的发生。 12 彻底杀灭蟑螂等害虫。 13 清除尘螨,家中的窗帘、被单、床罩、枕套等布质物品,要常清洗,并用太阳暴晒,最好先浸泡於摄氏60度的熱水后才洗,确保去除尘螨及尘螨的卵。 在此,特别强调一下尘螨的危害,人们对此往往认识不足。 尘螨广泛分布于人群生活的地方,一到高溫、多湿的气候,尘螨就会大量产生。每克室内灰尘可隐藏一万只以上的尘螨。室内尘螨分布以地毯最多,其次为床垫、被子、枕头、地板和沙发。家中的床墊是尘螨的最大來源,因為床墊给尘螨提供了溫暖,湿润及食物來源的最佳生存环境。一個普通的使用过的床墊里可藏有100万到1000万只的尘螨。一个用了兩年之久的枕頭,死去的尘螨及尘螨的糞便有时竟可占其重量的10%左右。尘螨的尸体、尸体碎片、分泌物、排泄物和虫卵都是很強烈的过敏原。這些物质很小、很轻。当人们打扫房间、整理床铺、清理櫥柜,甚至睡眠时翻身都会使它们飞到空气中,从而被过敏体质者吸入到肺里,产生特异性的过敏抗体,进而出现过敏反应。据估计,各种敏感症约一半左右是由尘螨引起的,可见尘螨的危害之大,不可等闲视之。起居有序,适度运动 过敏患者要注意有規律的作息,避免勞累,养成早睡早起的生活习慣,避免因过度劳累影响免疫系统的健全和功能。 贪凉易引起过敏症状的复发。患者要注意随着气候的变化随时增减衣服,防止感冒,尤其注意不要骤然进入冷热悬殊的环境。早晨刚起床或傍晚时分,可多添加些衣服。每天适度的运动,可以增加人体肾上腺皮质激素的分泌,有助抑制体内的过敏反应,对改善过敏的症状,有一定的帮助。 过敏性疾病患者如能做到积极治疗,生活上尽量避开过敏原,加以持之以恒的运动和锻炼,注意饮食有节,起居有序,就完全有可能彻底控制和摆脱难缠的病症,重新享受好的生活品质。



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